Йога для детей — это слишком или чем раньше, тем лучше ?

Медики бьют тревогу —   постоянно увеличивающийся темп жизни провоцирует стрессовые состояния  и эмоциональные перегрузки не только у взрослых, но и у детей, что в итоге негативно отражается на их здоровье. Рассказываем , как безболезненно снять психологическое напряжение у ребенка и при чем здесь йога, пишет chernigiv.one.

Как стать йогом в Чернигове

По словам основательницы черниговской школы “Гармония для души и тела” Анны Приходько, занятия йогой с детского возраста формирует правильный скелет, осанку, улучшает иммунитет. А еще, говорит Анна, после выполнения определенных асан дети  успокаиваются, становятся более собранными. Отдельные нехитрые упражнения  способствуют также симметричному развитию обоих полушарий мозга, избавляют от насморка, кашля.

При этом Анна уверена, что занятия с преподавателем более продуктивны, чем обучение ребенка на дому, ведь здесь требуется не только понимание техники упражнений, но и знание детской психологии. Кроме того, по утверждению Приходько, важно разбираться и в последовательности выполнения асан, знать, что и после чего делать, чтобы в итоге вместо пользы для души и тела не получить обратный результат.

По мнению основательницы детской школы йоги в Чернигове, оптимальный возраст для занятий с детьми — 6 лет, при этом важно, чтобы ребенок проявлял к этому личный интерес и занимался без принуждения. 

Далее, несколько советов о том, чем йога лучше физкультуры, можно ли приучать к ней детей с младенческого возраста и как вызвать у малышей интерес к занятиям,

Почему все же йога?

По мнению специалистов, для детей полезны любые физические нагрузки, но у йоги есть ряд особенностей. Во-первых, во время таких занятий ребенок выполняет движения, которые в повседневной жизни не встречаются, что однозначно полезно. Во-вторых, детская йога улучшает, а впоследствии и кардинально меняет в лучшую сторону, психологически эмоциональное состояние ребенка. Так, развиваются чувства равновесия, осознания себя в текущем моменте. На этом фундаменте строится здоровая самооценка, появляется уверенность в себе, концентрация. Фактически йога не только укрепляет тело, но и готовит основу для гармоничного духовного развития. 

Йог от рождения? 

Знания о пользе детской йоги постепенно накапливаются и сегодня многие известные педиатры говорят, что заниматься с малышами можно буквально через месяц после рождения. Появился даже отдельный термин — бэби-йога. 

Врачи утверждают, что польза от таких упражнениЙ очевидна, ведь маленький ребенок вынужден большую часть времени неподвижно лежать в одной позе. К тому же беби-йога благотворно отражается и на формировании детской психики.  малыш чувствует к себе постоянное внимание и между мамой и ребенком устанавливается прочный контакт, 

Если же говорить о начале самостоятельной практики, то занятия с 3-4 лет сегодня — это уже общепринятая норма. В этом возрасте детям все интересно и они с удовольствием повторяют движения и позы, которые им показывают. 

Как поддержать интерес ребенка к йоге ?

 Детские психологи уверяют, что в таком тонком деле, как приучение ребенка к йоге не стоит следовать жестким правилам, а лучше проявлять творческий подход. Например, чтобы выполнение одних и тех же асан не приедалось, меняйте сюжет вашей “сказки”, объясняя ребенку, кого в этот раз он изображает. Важно также всячески поддерживать малыша во время занятий и слишком часто не указывать ему на ошибки.

More from author

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Общественная организация на Черниговщине борется за возвращение вкладов Сбербанка СССР: насколько реально вернуть утраченные накопления?

В феврале 2021 г. министр финансов Сергей Марченко в одном из интервью сообщил, что в Украине могут вернуться к рассмотрению вопроса о...

Черниговщина оперативно формирует отряды теробороны: что это такое и есть ли аналоги в мире?

Идею о том, что региону пора подумать о создании войск теробороны сначала высказал мэр Атрошенко, заявив буквально, что “от границы до Чернигова...

Как выжить в селе Лесконоги, где самые низкие зарплаты в области?

Если где-то есть места с большой зарплатой, то обязательно  есть и такие, где денег не хватает даже на самое необходимое. По последним...